EDUCACIÓN FÍSICA SEMANA 37 y 38
EDUCACIÓN FÍSICA SEMANA 37 y 38
EVIDENCIA DE APRENDIZAJE | SEMANA | FECHA |
Ejecuta ejercicios para mejorar la resistencia, Ajuste de notas. | 37 38 | Noviembre 8 -12 Noviembre 16 - 19 |
PARA
INTERIORIZAR
Resistencia física
La resistencia física, en
términos generales, es aquella que hace posible llevar a cabo una actividad, aplicando
fuerza y energía, durante un tiempo mayor a lo acostumbrado, por ello se habla
de resistencia aeróbica y anaeróbica.
La resistencia física
juega un papel fundamental en el buen funcionamiento del corazón y los
pulmones, órganos imprescindibles para generar resistencia física en una
persona.
A través del entrenamiento
continuo de los músculos, más la constancia y perseverancia personal a fin de
realizar actividades físicas, las personas pueden lograr un cuerpo con
resistencia física.
Por ejemplo, en el caso de
los deportistas profesionales que sobresalen unos más que otros por su
resistencia física.
Ahora
bien, la resistencia aeróbica hace
énfasis al desgaste de los órganos del cuerpo por la realización de actividades
físicas o ejercicios que reciben oposición del aire y de la gravedad.
Por lo
contrario, la resistencia anaeróbica tiene
que ver con el sostenimiento de un esfuerzo de manera constante hasta que la
falta de oxígeno exige al cuerpo que la resistencia cese.
Los especialistas dicen que no debe realizarse resistencia
anaeróbica sin antes haber cumplido con la resistencia aeróbica.
Que es la resistencia en educación física
La resistencia en educación física podría
definirse de forma simple como la capacidad de mantener un esfuerzo de forma
eficaz durante el mayor tiempo posible.
Dicho de otro modo, la capacidad de una
persona a resistir la fatiga. Aunque se podría completar con “capacidad
psicofísica” incluyendo así el aspecto psicológico que juega un papel relevante
en este tipo de esfuerzos de larga duración.
Igualmente no hay que hablar exclusivamente
de mantener un esfuerzo en el tiempo sino de la capacidad de soportar la fatiga
y de recuperarse lo más rápido posible a dicho esfuerzo.
A diferencia de otras capacidades físicas como la velocidad, la resistencia en educación física puede mejorarse mucho con el entrenamiento, la práctica y el buen hace
PARA REALIZAR
https://www.youtube.com/watch?v=972VxduIFWk
https://www.youtube.com/watch?v=2vJAKutUGck
https://www.youtube.com/watch?v=kQ57BT7Dgrc
https://www.youtube.com/watch?v=OFri2RT4irM
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