EDUCACIÓN FÍSICA SEMANA 10 Y 11

                                          EDUCACIÓN FÍSICA SEMANA 10 Y 11

EVIDENCIA DE APRENDIZAJE	SEMANA	FECHA
Practica normas de seguridad en la clase.	10 Y 11	Abril 5 - 9 Abril  12 - 16

SEMANA 10

“TEORÍA” (también se puede titular: “PARA SABER”, “PARA ESTUDIAR”, “PARA INTERIORIZAR”, etc.)

 

Practicar ejercicio regularmente es una de las mejores acciones para gozar de buena salud por los múltiples beneficios que tiene para el organismo y para todos sus procesos internos. Por esto, es importante mantenernos activos a lo largo de día y tener una rutina que nos permita ser consistentes en su práctica para poder aprovechar todos sus beneficios.

Normas de Seguridad Generales

• Si padeces alguna enfermedad cardíaca, asma, diabetes u otros problemas de salud, es recomendable consultar con tu médico o un entrenador personal para adaptar la rutina de ejercicios.
• Escucha a tu cuerpo. Si sientes dolor o molestia durante la práctica de algún ejercicio, realiza un descanso y continúa solamente si éste desaparece, de forma progresiva y suave. Si el dolor o molestia no desaparece, no es recomendable continuar, ya que puede llevar a una lesión.
• Beber agua e hidratarse antes y durante la práctica de ejercicio es esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, especialmente cuando nos exponemos a un esfuerzo físico.
• Ante altas temperaturas, se debe aumentar la ingesta hídrica y, en el caso de que se realice la actividad física al aire libre, hay que evitar las horas del mediodía y utilizar cremas con factor de protección solar.
• No es recomendable practicar ejercicio de alta intensidad inmediatamente tras las comidas principales.
• Si hay bajas temperaturas y/o viento, se reduce la sensación de pérdida hídrica, por lo que se debe programar bien la rehidratación.
• Es indispensable utilizar ropa cómoda que permita una total movilidad, así como un calzado adecuado al tipo de ejercicio para evitar lesiones.

·         Realizar siempre un buen calentamiento.

·         Adecuar las actividades al niño o niña.

·         Realizar una progresión de enseñanza de lo simple a lo complejo.

·         Hidratarse.

·         Controlar los períodos de descanso.

·         Realizar siempre estiramientos al acabar la sesión.

 CUANDO HACEMOS EJERCICIO CON PRIMOS, VECINOS QUE NO CONVIVAN EN NUESTRA CASA, Ó CUANDO NOS EJERCITEMOS FUERA DE CASA, TAMBIÉN DEBEMOS TENER UNAS NORMAS Y RECOMENDACIONES EN ESTA ÉPOCA DE AISLAMIENTO PREVENTIVO.

 

“PRÁCTICA” (también se puede titular: “PARA HACER”, “PARA EJERCITAR”, etc.)

Nombre del juego	“EL CHIPI CHIPI”
Edad: 6 a 12 años	Recursos materiales: el propio cuerpo.
Disposición inicial	En círculo, unos detrás de otros. Uno la queda en el centro. Éste propone una forma de desplazarse teniendo que moverse simultáneamente brazos y piernas.
Desarrollo	Canción: “Ayer fui a mi pueblo a ver a la Juani, la Juani me enseñó a bailar el chipi-chipi Baila el chipi-chipi (3 veces), Pero bailalo bien, eih”. Los alumnos se desplazan de la forma indicada cantando “Ayer fui a mi pueblo a ver a mi novia, mi novia me enseñó a bailar el chips-chipi”. El que la queda realiza los movimientos en el centro del círculo. Cuando cantemos “baila el chipi-chipi” todos hacemos un movimiento consistente en juntar y separar las piernas y pasar las manos entre ellas, mientras el que la queda busca a un compañero para bailar esta estrofa frente a frente. Cuando se termine con el “Eih” todos damos un salto y giramos 360º. El niño seleccionado pasa a quedarla y propone otros movimientos para desplazarse y así sucesivamente.

 

 

VIDEO BAILE DEL CHIPI CHIPI https://www.youtube.com/watch?v=dsX9Dr_ppgk

Nombre del juego	“BUGGI-BUGGI”
Edad: 6 a 10 años	Recursos materiales: el propio cuerpo.
Disposición inicial	En corro, vamos realizando las acciones que se van cantando: “Con la mano dentro, con la mano fuera, Con la mano dentro y la hacemos girar. Bailando el buggi-buggi una vuelta das, Las palmas sonarán. Eih buggi-buggi eih (3 veces) Y vamos a empezar…”
Desarrollo	Con la mano dentro: adelantamos un brazo por delante del cuerpo. Con la mano fuera: ocultamos el brazo por detrás de la espalda. Con la mano dentro y la hacemos girar: brazo por delante del cuerpo y hacemos girar la mano. Bailando el buggi-buggi una vuelta das: damos una vuelta sobre nosotros mismo manteniendo el giro de manos. Eih buggi-buggi eih (3 veces): en el eih final de cada repetición se acompaña con una palmada.
Variantes	Repetir la canción cambiado la parte corporal por otra: codo, hombro, pie, con la rodilla, cabeza, cadera, culo…
Observaciones	Seguimos la misma secuencia de acciones variando las partes corporales que se canten.

 

VIDEO BAILE DEL BUGY BUGY https://www.youtube.com/watch?v=p3Wryj0OjVM

SEMANA 11

“TEORÍA” (también se puede titular: “PARA SABER”, “PARA ESTUDIAR”, “PARA INTERIORIZAR”, etc.)

 

 BAILAR Y EJERCITARNOS, NO OLVIDES LAS NORMAS QUE HEMOS APRENDIDO PARA REALIZAR ACTIVIDADES FÍSICAS. https://www.youtube.com/watch?v=NaxdhHtrs00